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Dieta y ejercicio para vivir mas y mejor
Noticias ejercicio físico y alimentación sana para vivir mas años 2017.
Hoy en dia con tantas preocupaciones El estilo de vida de la persona es el factor que tal vez, influyen en su longevidad y su susceptibilidad a la enfermedad. un estudio de la Ciencia hoy nos habla de un proceso genético particular, inducida por su estilo de vida, es decir, el alargamiento de los telómeros . Cuando los telómeros se termina y se detiene su crecimiento, la célula muere generalmente. Para este telómeros se han asociado con el proceso de envejecimiento del cuerpo humano.
El estudio Fue realizado por la Universidad de California, publicado en linea por la revista The Lancet , cuenta cómo tres elementos son capaces de afectar a la restricción del telómero. Una dieta basada en frutas y verduras y baja en grasa y azúcar. El ejercicio moderado o caminar todos los días por lo menos 30 minutos y sin ajuste de la fatiga en movimiento, pero su físico y el metabolismo. Y, por último, la meditación, como el yoga y la respiración profunda.
Nota Importarte :Hay que Incluir en la comida fruto secos por lo menos 4 veces a semana y no beber Alcohol.
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